豆乳おからクッキーダイエット

豆乳・おからクッキーダイエット

豆乳・おからクッキーダイエットとは

1食置き換えダイエットとして、豆乳おからクッキーを使います。
1食置き換えダイエットとは、1食をダイエット食品に置き換えてるダイエットのことで、夕食が一番効果が大きいと言われています。
その定番中の定番が、この豆乳おからクッキーなのです。
一昔前は、ダイエットドリンクで1食置き換えが流行していた時期もありますが、ドリンクだとお腹が空いてしまい、長続きしないことから、今はこのクッキーが流行です。
クッキーは、いろいろなメーカーから出ており、ネットで検索するといろいろなものがでてきますが、だいたい1枚30kcalぐらいとして、10枚食べても300kcalです。
女性の1日の摂取カロリーの目安は、大体1500~2000kcalと言われています。夕食ですと、800kcalぐらいは通常食べているかと思うので、300kcalはかなり少ないです。しかもクッキー10枚食べたら、けっこうお腹が膨れます。

少量でも満腹感がある秘密

豆乳おからクッキーは、いろいろなものが売られていますが、おから自体が食物繊維が豊富で、さらに、こんにゃくが練りこまれているタイプが多く、多くの水分と一緒に食べると、お腹の中で膨れて、食べた量と比べて満腹感が多く得られます。
お腹の中で膨れると言われているタイプのクッキーの場合は、食べてしばらくしてから満腹感が来ることがあるので、1枚をゆっくり食べて、少な目に食べて30分後に足りなかったら食べ足すなどして、最初は適量を把握しましょう。

味の種類が豊富で美味しい

いろいろなショップで製造販売しているので、味も豊富です。 紅茶、ココア、チョコチップ、キャラメル、シナモン、ゴマ、かぼちゃ、紅芋、トマト等、他にもいろいろな味があります。毎日夕食がクッキーとなると、さすがにいつか飽きるかもしれないので、いろいろな味を買って、食べ比べながら飽きないように工夫するとよいでしょう。同じショップから買い続ける必要はなく、飽きないためにもいろいろなショップから買うのも良いでしょう。 それでも飽きたら、クッキーの上にポテトサラダやチーズをのせたりして味を変えてたべても良いでしょう。

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このようなダイエットで食べるクッキーは、リピーターが多いショップから間違いないです。
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