アミノバイタル ゴールドの効果的な飲み方

黄色のパッケージでおなじみのアミノバイタル ゴールドですが、その効果や飲むタイミングについては知らない。
という方も多いと思います。
このページでは、アミノバイタル ゴールドの効果や飲むタイミングを紹介したいと思います。

アミノバイタル ゴールドは、他のアミノバイタルシリーズと比較して何が違うか知っていますか？
運動時の筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸であるBCAAを多く含むことが最大の特徴です。
BCAAとは、バリン、ロイシン、イソロイシンの3つの総称です。

BCAAは、筋タンパク質中に非常に多く含まれており、スポーツで損傷した筋肉をいち早く回復させるのに必要な成分として広く知られるようになりました。

筋力アップを狙った筋力トレーニングをしている人は、日々のトレーニングで筋組織が破壊されています。
この壊れた筋組織が筋肉痛や疲労感の原因にもなっています。
しかし、この壊れた筋組織が回復したときには、筋肉は、以前よりも筋力が増して回復する性質があることから、 「超回復」と呼んでおり、筋トレする人は、筋トレで筋組織を破壊するまで体を追い込みます。
筋トレ以外でも、陸上、野球、サッカー、バスケットボール、水泳、ゴルフ等、スポーツ全般でも同じことが言えます。

このスポーツ後の筋組織の回復に役立つのがBCAAです。
このBCAAの配合が多いアミノバイタル ゴールドを運動後に飲むと翌日以降の回復が早いです。

運動後の筋力回復に狙いがある場合は、BCAAの中でも、ロイシンの配合に注目しましょう。
ロイシンは、筋肉の合成を促すホルモンであるインスリン分泌を促すことが知られており、 アミノバイタル ゴールドは、ロイシンを意図的に多く配合しています。

アミノ酸は、普段の食事でも十分摂れます。
運動後の食事で、アミノ酸を多く含む食材をたくさん使った食事をするというのも選択肢としてあります。
たとえば、肉は、100ｇあたり1100～1900ｍｇ含まれています。

食事で工夫しようとすると、例えば肉の場合、脂身も一緒にたくさん食べてしまい、カロリー過剰摂取につながります。
サシの入った高級肉ではなく、鶏ササミが望ましいです。
牛肉や豚肉であれば、なるべく赤身の部分を選択するのが良いでしょう。

食事のコントロールが可能であれば、それでもよいですが、管理が難しいです。
今日の夕食は、ロイシンが4000mg入ってるかな？
なんて考えたくない人は、アミノバイタル ゴールドをオススメします。

アミノバイタルのメーカーである味の素のホームページのFAQに同様の内容があります。
そこでは、アミノバイタルは、食品なので摂取量の指定はないとのことです。
子どもや妊婦にも安心して飲んで大丈夫とのことです。

ドラッグストアなどでも買えますが、楽天などネットの方が安いです。

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