ダイエット選手権

　優勝　：　「男前」 さん
　　　　　５１．１ｋｇ　⇒　４８．３ｋｇ　[－４．５０％減少]

（１）どのようなダイエットをしましたか？

基本的に運動で体を締める事を一番の目標にしました。あと食事は腹８分目で。

（２）運動はなにかしていましたか？

筋トレとストレッチ(ヨガとか一時期やってました）

（３）運動はどれくらいの頻度で行いましたか？

始めのうちは毎日あるある大辞典でやっていたグッドモーニングエクササイズ・足上げ、 週３回ねじり腹筋・腕立て伏せ・スクワットをしていました。２月に入ってからは筋トレはサボりがちでした・・・　

（４）アミノ酸は活用しましたか？

はい　サプリメントとアミノ酸飲料

（５）アミノ酸を活用して体感効果はありましたか？

はい　次の日に疲れが残りにくいような気がします

（６）何か、アミノ酸以外に活用したサプリメントはありますか？ 　　
　　　また、その効果はどうでしたか？

気が向いたときに黒酢、豆乳を飲んでました。
が毎日飲んでいたわけではないです

（７）食事で気をつけたことはありますか？

野菜と魚をとるように心がけ炭水化物はなるべく少なめにしてました。
あとなるべく１日３食とるようにしてました

（８）ダイエットを続けるコツはありますか？

気楽に楽しみながら！ダイエットしながらでも大好きなお酒は止めませんでしたよｖｖｖ

（９）これからもダイエットを続けますか？
　　　続けるのであれば何ｋｇを目指しますか？

ダイエットはやり続けます。目標は４５キロ!!!夏までには何とか・・・＾＾

豊富な運動量、腹八分の食事と、理想的なダイエットに加えて、アミノ酸を有効的に活用している。驚くべきことは、そのことが、第１回優勝者と同じということです。　
このサイトで紹介しているダイエット法を忠実に実行しているほかに、ヨガやストレッチなど、体を頻繁に動いていたことがマル。　これをうけて、このサイトでも、ヨガやストレッチの話題をこれから展開していこうと思います。　
なによりも、このサイトの常連さんということが◎。　この調子であれば、４５ｋｇは、間違いなし！！