◆全文紹介
- 私たちは、運動することは健康によいと知っている。
- 一方、国が調査した結果では、成人の約７割は運動をする習慣がない。
- 理由として、仕事が多忙だという回答が多く、体を動かしたくてもできないのが現状だ。
- このような状況でも、日常の動作を工夫すれば、運動不足を解消できる。
- 例えば、電車内でつり革を意識して引くことによって、腕を鍛えることが可狽ｾ。
- また、掃除機をかけるとき、ひざをしっかりと曲げれば下半身のストレッチにもなる。
- これらの利点は、時間や場所を選ばずに取り組めることだ。
- 一日の運動量が増えることで、生活習慣の改善が見込まれ、病気の蘭hも期待ができる。
- 普段の生活にアレンジを加えて、いつまでも健康であり続けたいものだ。
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