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![アミノ酸ダイエット[HOME]](image/navi1a.gif){kind=small} |
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 アミノ酸の効果 |
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 筋力アップアミノ酸 |
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ロイシン、イソロイシン、バリン この３つのアミノ酸は、ＢＣＡＡ（分岐鎖アミノ酸）と呼ばれ、スポーツ時のサプリメントとしてよく使われています。 ＢＣＡＡは、筋肉組織の原料となるので、筋力アップにつながります。 また、筋肉痛のもととなる乳酸の発生を抑える作用があるので、翌日に疲れを残さない作用もあります。また、激しい運動をするときは、筋タンパク質を促進するアルギニン、消耗が著しいグルタミンも摂取することが望ましいです。 |
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| 集中力アップアミノ酸 |
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チロシン、アルギニン、フェニルアラニン、イソロイシン、グルタミン酸 この５種類を別名ブレーンアミノ酸とも呼ばれています。 これらは頭脳の働き、集中力アップに格段の効果をもたらします。脳の情報が伝達するのを手助けしたり、記憶物質が崩れるのを補修し、記憶を長持ちさせる働きもあります。 特に、チロシンは、脳の神経伝達物質ドーパミンの原料となり、脳の働きを活発化させます。頭を使う会社勤めのサラリーマンや、受験勉強中の学生もお勧めです。 |
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| 免疫力アップアミノ酸 |
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グルタミン、アルギニン 体内には細菌やウィルスから身体を守る免疫細胞がおよそ５千億個あるといわれています。その免疫細胞を強化する働きがあります。 更に、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅを同時に摂取すると効果が高まります。 アルギニンは病原体を無毒化するマクロファージを活性化する作用があり、グルタミンは、免疫細胞の発育と増殖を促進させる作用がある。 |
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| 肌荒れ改善アミノ酸 |
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| プロリン、アルギニン、システイン 肌再生に欠かせないコラーゲンの原料となるのが、プロリンとアルギニン。 また、シミを防ぐ効果があるのがシステイン。紫外線を過剰に浴びると、メラニンの過剰生成が起こり、肌にシミを生成します。このメラニンの過剰生成を防ぐのがシステインです。コンドロイチン硫酸とビタミンＣと同時に摂取すると効果が高まります。特にビタミンＣ不足は深刻な肌荒れにつながります。 |
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