アミノバイタル(BCAA)で仕事の疲れを解消

仕事の疲れが続くと、だんだん仕事が嫌になってきますよね。
仕事の疲れというのは、肉体労働や事務労働、どんな仕事でも起こりえます。
それは、末梢疲労（肉体疲労）と、中枢性疲労（脳疲労）という主に2つの疲労があるためです。

これらの疲労を軽減するためにどうしたら良いのかを紹介します。

普段の仕事が肉体労働で、末梢疲労（肉体疲労）を感じている場合で、下記の症状が出ている場合は、要注意です。

• 朝起きるのがつらい
• 全身がだるい
• 昼間から眠い
• 食欲がない
• 肩こりが直らない
• やる気がなくなった
• 肌荒れがひどくなった
• 腰痛が直らない
• 集中力がなくなった
• 何をするのにもめんどくさいと感じる

これらの肉体疲労の原因は、いくつか考えられますが、主なものは下記の通り。
対策も記載します。

• 働きすぎ　→　仕事をセーブする、仕事を休む
• 睡眠不足　→　睡眠の確保
• 栄養不足　→　ビタミン剤や栄養ドリンク
• 筋肉疲労　→　BCAAを中心としたアミノ酸摂取
• 過剰なストレス　→　瞑想、旅行、軽い現実逃避、年休、温浴

中枢性疲労というのは、いわゆる脳疲労のことで、肉体疲労と違って、本人には自覚症状がありません。
そのため、肉体疲労以上にやっかいです。

中枢性疲労を軽減することにより、「何するにもめんどくさい」とか「集中力がなくなった」とかが改善されます。
中枢性疲労（脳疲労）の原因は、肉体疲労と同じ原因で起こりえます。
さらに、事務作業やパソコン作業など、特に肉体的な仕事ではない場合でも起こる疲労です。

筋肉疲労でBCAAが効くというのはよく知られていますが、BCAAには中枢性疲労を軽減させる効果もあります。

仕事の疲れが取れない方がまず試してほしいのが、BCAAを毎日飲むことです。

おすすめは、BCAAを多く含むアミノバイタルシリーズです。
その中でもアミノバイタルゴールドを特におすすめします。