■アミノ酸ダイエットとは？

■アミノ酸ダイエットの実践
　　［食事編］

■アミノ酸ダイエットの実践
　　［運動編（１）］

■アミノ酸ダイエットの実践
　　［運動編（２）］

■アミノ酸ダイエットの実践
　　［運動編（３）］

■アミノ酸ダイエットの実践
　　［サプリメント編］

■ダイエットチェック

◆第１回ダイエット選手権

◆第１回優勝インタビュー

◆第２回ダイエット選手権

◆第２回優勝インタビュー　

筋力トレーニングとは、家で出来るものから、ジムに通って行うものまでいろいろあります。よく耳にする腹筋、背筋、スクワット等も筋力トレーニングの一種です。
筋力トレーニングすることにより、筋繊維が破壊されます。そしてそれが回復した時、破壊される以前よりも太く再生されています。これを「超回復」といいます。しかしこの超回復をスムーズにするには、休息と栄養が大切です。うまく超回復させるには個人差はありますが、少なくとも１日〜３日の休養が必要です。したがって、休息させずに毎日トレーニングを続けると発達どころか、よりダメージが大きくなってしまいます。いやそんなことない、全然ダメージなんかないぞ、という人は、それはただ単にトレーニング強度が弱く筋繊維の破壊が行われてないだけです。

◆ＬＩＮＫ◆

・Fine Life High Thinking
〜家で出来るトレーニング方法を紹介。写真で実例を見せているので分かりやすい。

運動をどこでやるのがベストだと思いますか？　それはズバリ、スポーツジムが最適です。　スポーツジムのいいところの一つは、まわりに同じ目的意識を持った人ばかりということです。　まわりの人がみんな真剣に、汗をかいて運動をしています。　それを見て、自分も頑張らなければと思うことが出来ます。　一人の運動というのは、１ヶ月続けることは出来ても、半年、一年と続けるには、よほどの根性が必要です。　
また、いろいろな運動を出来るというのも利点です。　スポーツジムによっては違うと思いますが、私が通っているコナミスポーツジムでは、筋力トレーニング用のマシン各種と、ダンベル、エアロバイク、ランニングマシン、プールなどがあり、スタジオで、常にインストラクターによる無料レッスンが行われています。　そのレッスンは、エアロビクス、ボディパンプ、ボディーコンバット、ヨガ、太極拳等、一日中、何かのレッスンはやっているので、飽きる事は、まずないです。　プールでもアクアビクス、クロール、バタフライなどの無料レッスンが行われており、初心者でも安心です。　もちろん、一人でもくもくと泳ぐのもＯＫです。　また、大浴場、サウナ、マッサージチェアルームがあるところもあり、癒しの場としても大活躍です。　詳しくは、下記のサイトで確認して下さい。近所にあればぜひ通いましょう。

部分痩せというのは、ダイエットをする人にとっては興味があるだろう。でも信頼性がある方法というのは、ないのではないでしょうか？　個人的には無理だと思っているのですが、もし有力な情報がありましたら連絡下さい。とりあえず、参考になるサイトを紹介しておきます。

・特命リサーチ200X　「部分やせダイエットを成功させる方法」

・特命リサーチ200X　「今からでも間に合う夏の短期決戦！部分やせダイエット法」

・特命リサーチ200X　「究極の部分やせの方法を調査せよ」

・かんたん！筋肉緊張ダイエット
　　〜筋肉を日常的に緊張させておくという変った方法で部分痩せを狙う

・gooダイエット内記事「部分痩せ湿布ダイエット」
　　〜 二の腕に、お尻に、下腹に。湿布を気になるところに貼るダイエット